正念領導力是近年國外開始興盛的熱門議題之一,無論是Google、臉書、麥肯錫或高盛集團均紛紛引進相關課程。正念並非單純正向思考,它是一種能力實踐,究竟實踐正念可以產生什麼樣的力量?而這個力量又能為渾沌現在的我們帶來什麼?最後,正念要如何練習與實踐呢?此本書的概念涉及神經語言學(Neuro-Linguistic Programming, NLP)的應用,初讀會有些艱澀難懂,輾轉反覆閱讀後,小編彙整本書的一些重點如下:
(一)正念實踐的九大力量:
- 突破力:勇於拋開過去舒適圈的能力,亦即跳脫人類會自動因循過去的習慣與作法去思考及行動(慣性),而可能持續沿用原已不適用的對策或工作方式。
- 復原力:面對各種精神壓力狀況下,快速重新轉念站起的自發性療癒能力。
- 接受力:接受很多事無法以簡單因果關係或二元論(非零即壹)定義的能力。
- 決策力:如實掌握矛盾或對立,當下能果斷決定而繼續前進的能力。
- 覺察力:自我覺察(Self-awareness)並省思到自己的思考與情緒影響到他人的能力。
- 正向力:接受讓人無論颳風下雨,都可平順接受現實的能力。
- 感染力:透過正念提高的正向能力,正面影響到周圍人的能力。
- 共鳴力:包含認知共鳴(理解他人觀點的能力)、情緒共鳴(察知他人情感的能力)、關心共鳴的能力。
- 專注力:專注當下的能力。
(二)正念的練習: